{التوازن التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير قويين وأولئك نشيطون لاحظ أن قد تقوية الروتين وكمية اللياقة البدنية. التوازن التدريس يحسن الوضعية والعملية قد تساعدك go إضافي بكفاءة نتيجة لـ الحياة اليومية.|بغض النظر عن مستوى اليوغا القدرات، بالنسبة لأولئك الذين يمارسون بشكل متكرر، قد تشعر متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بخصوص رمادي موضوع والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الحجم من محدد الدماغ المواقع مرتفعة مع كمية سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى زيادة الأفكار من جيد جدًا- الصيرورة، والذي يساعد وصف لماذا الكثير من الأفراد التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأعلى فوائد اليوغا والقليل الأوضاع الاختبار التي قد تساعدك
{بموجب تحليل، حارق اليوغا ميزات العديد. ليس فقط هل من الممكن تحرق الطاقة و تطوير كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد مساعدة...|التوازن هو ليس فقط مهم إذا كنت تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في السرطان. عدد لا بأس به من الأبحاث تنفيذ في اليوغا للأشخاص الذين يعانون من السرطان، خاصة على الإناث المصابين بسرطان الثدي. هذه الدراسات قد صنعت بعض الدليل على أن اليوغا يمكن أن تساعد إجراء تحسينات على نوعية الحياة وتقليل تعب واضطرابات الراحة. أنواع تمرين يمكن أن يكون فوائد مماثلة. التصلب متعدد. قليل حجم تحقيق في الأشخاص الذين لديهم عديد التصلب مكشوف أن اليوغا لديها قصيرة-مصطلح يفيد في التعب والمزاج، ولكنه لا يؤثر كتلة العضلات غرض، التفكير القدرة ، أو مستوى المعيشة. من جانبك علاج و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم برهان-مركزي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ انهض جسدك بالكامل في أي وقت من يوم. هنا نصائح حول كيفية
{مفتاح اكتئابي مرض (MDD) هو يُعتبر شائع عقلية صحة أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الاختبارات العلمية قدم أن التمرين يمكن أن تساعد في تخفيف شائع المؤشرات من الظهر عذاب.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الانسجام، تقليل الضغط، وتعزيز الصلابة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الأفراد الآخرين، تحذر 김포출장안마 AAP من أنه حتى الصغار من سيكونون قابل للتكيف وفي متفوق الحالة يجب ابدأ ببطء.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح المثالي لنفسك ولا تنسى: الاستثمار في اليوغا تطبيق هو الشراء أنت|اجلس مع ما زال يسار جانب مقابل أ الحائط، ثم بحذر تحويل مناسب وارفع ساقيك قدر استرخاء مقابل الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري صف. هذا 수원출장마사지 المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا دورة عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار في حالة) التنقل أو التوازن محدود، في تماشيًا مع جيتر. Shift عند فردي speed - ولا تنس أن أي وضعية يوغا قد تكون معدلة بحيث تكون الأفضل لاحتياجاتك. ما عليك سوى التحدث إلى المدرب. مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التحكم في الأفراد الذين يعانون من التنوع اثنان مشاكل مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد أوعزت بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. تزايد بحث يدل أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تدريب. الراحة المتاعب. أشارت بعض الأبحاث إلى أن ممارسة اليوغا يمكن تقوية النوم في مجموعة متنوعة من الرجال والنساء، الذي يتضمن المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء، والبنات مع انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض.